Kungfu, seni bela diri legendaris asal Tiongkok, terkenal bukan hanya karena tekniknya yang memukau, tetapi juga karena manfaat luar biasa bagi kesehatan mental dan fisik. Dalam beberapa tahun terakhir, semakin banyak orang tertarik untuk belajar kungfu. Namun banyak yang masih bertanya-tanya, kapan waktu terbaik untuk memulainya?
Sebagai salah satu seni bela diri tertua, belajar kungfu membutuhkan ketekunan, kedisiplinan, serta keseimbangan antara kekuatan dan fleksibilitas. Usia prima untuk memulai bisa berbeda-beda, tergantung pada tujuan setiap individu. Beberapa mungkin memulai sejak usia dini untuk mengembangkan dasar yang kuat. Sementara yang lain menemukan manfaatnya di usia dewasa sebagai bentuk latihan fisik dan mental yang menenangkan. Belajar kungfu di usia muda memungkinkan penguasaan teknik yang lebih cepat. Namun bagi orang dewasa, dedikasi dan pemahaman yang mendalam tentang filosofi kungfu juga dapat memberikan pengalaman yang sangat berarti.
Dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi lebih lanjut apa pengaruhnya belajar kungfu di tiap kelompok usia, sehingga kita tahu bagaimana mengoptimalkan learning experience, sesuai dengan usia kita.
Usia Anak-Anak
Anak-anak memiliki fleksibilitas tubuh yang sangat baik dan kemampuan belajar yang cepat. Di usia 5 hingga 12 tahun, mereka dapat mengembangkan dasar-dasar belajar kungfu dengan lebih mudah karena tubuh mereka masih dalam tahap perkembangan. Pada usia ini, mereka bisa fokus pada koordinasi tubuh, keseimbangan, serta belajar disiplin melalui latihan kungfu.
Selain itu, belajar kungfu di usia muda juga dapat membantu perkembangan motorik, meningkatkan kepercayaan diri, dan menanamkan nilai-nilai seperti ketekunan, kerja sama, serta rasa hormat terhadap orang lain. Inilah salah satu usia terbaik untuk memulai, karena anak-anak lebih terbuka untuk mempelajari teknik-teknik dasar dengan cepat dan efektif.
Usia Remaja
Remaja merupakan periode transisi yang kritis di mana tubuh mulai mengembangkan kekuatan fisik dan daya tahan yang lebih besar. Di usia 13 hingga 18 tahun, individu memiliki kapasitas yang lebih tinggi untuk mempelajari koordinasi fisik dan mental yang lebih kompleks. Jika seorang anak sudah mulai belajar kungfu di usia 5th, maka pada usia 13th dia sudah siap untuk belajar teknik yang lebih advanced. Namun jika seorang remaja baru mulai belajar di usia antara 13th – 18th, maka dia akan dapat menguasai teknik dasar dengan lebih cepat.
Selain itu, belajar kungfu pada usia remaja juga sangat bermanfaat dalam membantu mereka mengelola stres, meningkatkan konsentrasi, dan menjaga kesehatan mental. Ini sangat penting, terutama dalam menghadapi tekanan sekolah dan kehidupan sosial yang semakin kompleks di masa remaja.
Usia Dewasa
Bagi yang baru memulai belajar kungfu di usia dewasa, jangan khawatir! Pada umumnya seseorang yang baru mulai di usia dewasa penuh (21th ke atas) sering merasa terlambat, terlalu tua, takut tidak fleksibel lagi, dan sebagainya. Pandangan ini perlu dihilangkan, karena justru pemikiran semacam inilah yang menghambat kita belajar.
Orang dewasa memiliki kekuatan fisik yang jauh lebih besar dibanding anak-anak. Ini saja sudah menjadi modal utama untuk mulai belajar kungfu. Otot tubuh adalah materi organik yang berkembang dan berubah, sehingga bisa dilatih. Tubuh kita akan berubah, sesuai dengan apa yang kita pikirkan dan apa yang kita lakukan, sehingga bagi seorang pelajar kungfu pemula dewasa, salah satu poin penting adalah menjernihkan pikiran. Clarify the mind, tenangkan hati, sehingga Anda bisa melihat dengan jelas, apa yang Anda ingin capai atau kemana Anda menuju.
Kungfu tidak hanya melatih kekuatan otot dan fleksibilitas, tetapi juga menekankan keseimbangan antara tubuh dan pikiran. Belajar kungfu di usia dewasa dapat membantu meningkatkan postur tubuh, mengurangi risiko cedera, dan bahkan memperpanjang umur melalui latihan yang konsisten. Latihan pernapasan dalam kungfu juga sangat baik untuk meningkatkan fokus dan menjaga ketenangan pikiran saat kita bekerja..
Usia Matang dan Usia Lanjut
Jika Anda sering berolahraga sejak usia dini, maka usia 30-an adalah masa prima secara fisik. Sedangkan usia 40-an adalah masa prima secara fisik dan mental. Pada usia 30-an fisik seseorang sedang berada pada saat optimal untuk bekerja, dengan perkembangan mental yang sudah cukup matang. Di usia 40-an, fisik mulai mengalami perlambatan rekuperasi, tetapi kemampuan pikiran akan berkembang dengan pesat. Pada masa ini, learning something for the first time akan memiliki makna yang berbeda bagi seorang individu.
Bagaimana jika seseorang jarang berolahraga, dan merasa rapuh saat memasuki usia 40-an, apakah bisa belajar kungfu?
Pernahkah mendengar pepatah, “Life begins at forty”? Seperti disebutkan di atas, badan akan berubah sesuai dengan apa yang kita pikirkan dan apa yang kita lakukan. Di usia berapapun kita memiliki kapasitas untuk berubah, selama kita memiliki niat yang kuat. Dalam kungfu, qigong dan taiji quan, ini disebut dengan Yi 意, yaitu intention, atau wisdom mind. Jika kita punya Yi yang kuat untuk melakukan sesuatu, maka seluruh tubuh pun akan berusaha mewujudkannya. Dalam Shaolin kungfu, keselarasan antara pikiran, nafas dan tubuh adalah hal yang utama. Jika ketiganya dapat mencapai harmoni, Anda akan menemukan dan merasakan aspek-aspek dalam diri yang belum pernah ditemui sebelumnya. Jadi jika Anda merasa berada dalam kondisi fisik yang buruk, di usia berapa saja, ubahlah diri Anda. Turn your life around, karena hanya Anda sendiri yang bisa melakukannya.
Secara umum, setiap tahap usia memiliki manfaat yang berbeda dalam belajar kungfu. Mulai dari anak-anak hingga usia lanjut, kungfu menawarkan berbagai keunggulan bagi perkembangan fisik dan mental. Jadi, tak perlu ragu untuk memulai di usia berapa pun.
Apakah Anda tertarik untuk memulai belajar kungfu dan mendapatkan berbagai manfaat di atas? Jangan lewatkan kesempatan untuk bergabung dengan Shaolin Xiu Indonesia, tempat terbaik untuk belajar seni bela diri yang autentik dan penuh disiplin ini! Segera daftar kelas kungfu dan rasakan sendiri manfaatnya!
