Kesibukan dan beban kerja yang besar sering membuat para pekerja kantoran mengabaikan manfaat rutin olahraga. Tantangan seperti waktu yang terbatas, tekanan deadline, dan kelelahan setelah bekerja membuat banyak orang mengabaikan kebutuhan tubuh untuk bergerak. Sebuah survei dari Herbalife menemukan bahwa 56 persen pekerja sulit menerapkan gaya hidup sehat karena tak punya waktu untuk berolahraga. Padahal, kurang olahraga dapat membawa dampak serius, baik bagi kesehatan tubuh maupun kesehatan mental. Artikel ini, akan membahas tentang pentingnya olahraga bagi pekerja kantoran. Bahaya Kurang Olahraga Bagi Pekerja Kantoran Pekerja kantoran menghabiskan sebagian besar waktunya untuk melakukan aktivitas yang minim gerakan fisik, seperti duduk didepan komputer atau menghadiri rapat. Pola hidup seperti ini memiliki efek serius terhadap kesehatan. Seperti menumpuk lemak, meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung. Selain itu, duduk yang lama juga bisa memicu gangguan postur tubuh seperti sakit punggung, leher tegang, dan bahkan nyeri sendi. Kurangnya olahraga bagi pekerja kantoran juga memiliki efek signifikan terhadap kesehatan mental. Aktivitas yang minim gerak, ditambah dengan tekanan pekerjaan dan rutinitas monoton, dapat menyebabkan stres yang berkepanjangan. Tubuh yang jarang bergerak cenderung memproduksi hormon stres seperti kortisol dalam jumlah tinggi, sementara produksi endorfin—hormon kebahagiaan—menjadi terhambat. Akibatnya, pekerja kantoran lebih rentan mengalami kecemasan, mood swing, bahkan depresi. Manfaat Rutin Olahraga Bagi Pekerja Kantoran Rutin berolahraga memiliki manfaat yang signifikan bagi pekerja kantoran. Secara ilmiah, olahraga dapat meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak. Ini membantu meningkatkan fungsi kognitif, termasuk konsentrasi, kemampuan berpikir kritis, dan daya ingat. Aktivitas fisik juga merangsang produksi endorfin, hormon yang dapat meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, dan memberikan energi positif. Secara fisik, manfaat rutin olahraga yaitu memperkuat otot dan tulang, mengurangi risiko sakit punggung, dan menjaga berat badan ideal. Selain itu, olahraga terbukti membantu mengatur pola tidur yang lebih baik, sehingga pekerja dapat bangun dengan perasaan segar dan siap menjalani hari. Berbagai manfaat rutin olahraga tersebut memiliki dampak nyata terhadap produktivitas kerja. Pekerja yang rutin berolahraga cenderung lebih berenergi, lebih sedikit mengalami kelelahan, dan mampu mengelola waktu dengan lebih efektif. Mereka juga lebih tangguh dalam menghadapi tekanan kerja, sehingga hasil yang mereka capai lebih optimal. Olahraga yang Cocok Untuk Pekerja Kantoran yang Sibuk Kebanyakan dari kita mungkin menganggap bahwa olahraga harus dilakukan dengan aktivitas fisik yang berat dan melelahkan, seperti lari atau bersepeda. Padahal, ada berbagai alternatif kegiatan olahraga lain yang bisa dilakukan di tengah kesibukan aktivitas, namun tetap memberikan banyak manfaat, diantaranya Tai Chi dan Qigong. Tai Chi Merupakan seni beladiri dengan gerakan lembut dan terkontrol. Latihan Tai Chi secara teratur mampu memberikan berbagai manfaat fisik, seperti meningkatkan fleksibilitas tubuh, memperkuat otot, dan memperbaiki postur. Lebih dari itu, latihan pernapasan yang dalam dan meditasi bergerak dalam Tai Chi dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan konsentrasi, dan menghilangkan ketegangan yang sering muncul akibat rutinitas pekerjaan yang padat. Alternatif lain untuk merasakan manfaat rutin olahraga adalah Qigong. Qigong menggabungkan kekuatan tubuh dan pikiran untuk menciptakan keseimbangan dan ketenangan. Latihan ini dapat dilakukan dalam waktu singkat, bahkan di ruang terbatas, menjadikannya mudah diintegrasikan ke dalam rutinitas harian. Manfaat fisik dari Qigong termasuk peningkatan fleksibilitas, pengurangan ketegangan otot, dan peningkatan sirkulasi darah, yang sangat membantu bagi pekerja yang sering duduk lama di depan komputer. Selain itu, Qigong juga bermanfaat untuk kesehatan mental, karena membantu mengurangi stres, meningkatkan fokus, dan menenangkan pikiran. Jika Anda ingin merasakan manfaat rutin olahraga dengan Tai Chi dan Qigong namun bingung bagaimana memulainya, bergabung dengan kelas latihan dengan bimbingan instruktur yang profesional bisa menjadi pilihan. Kelas Qigong dan Tai Chi di Shaolin Xiu yang diselenggarakan di akhir pekan bisa menjadi alternatif yang tepat untuk mengisi akhir pekan Anda. Untuk jadwal dan tempat latihan bisa Anda lihat disini. Sumber: https://www.suara.com/health/2016/10/10/170849/survei-56-persen-pekerja-muda-tak-punya-waktu-berolahraga
Cara Efektif Meningkatkan Kekuatan Otot Selain Berolahraga di Gym
Banyak yang mulai paham pentingnya kekuatan otot. Meski demikian, tidak semua memiliki waktu atau kesempatan untuk rutin berolahraga di gym. Dalam kehidupan modern yang penuh tekanan, rutinitas sehari-hari sering kali menyita energi dan waktu. Aktivitas yang padat seringkali membuat aktivitas fisik menjadi prioritas yang diabaikan, atau bahkan terlupakan. Padahal, otot yang lemah bisa berujung pada berbagai masalah, mulai dari postur tubuh yang buruk, nyeri otot, hingga menurunnya kemampuan tubuh untuk menjalankan tugas dan aktivitas sehari-hari. Menariknya, meningkatkan kekuatan otot tidak selalu membutuhkan peralatan canggih seperti di pusat-pusat kebugaran / gym. Ada berbagai cara sederhana yang dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja untuk menjaga tubuh tetap kuat dan bugar. Artikel ini akan membahas cara-cara alternatif yang bisa Anda coba untuk menjaga kebugaran dan kekuatan fisik dengan lebih mudah dan menyenangkan. Manfaat Meningkatkan Kekuatan Otot Otot yang kuat merupakan dasar bagi tubuh dalam menjalankan fungsi biomekanik dengan lebih efisien, mengurangi resiko cedera, dan mendukung postur tubuh yang baik. Pada anak-anak, pengembangan kekuatan otot dapat mendukung pertumbuhan tulang yang optimal, meningkatkan koordinasi, dan memperkuat sistem imun. Bagi pekerja, otot yang kuat berarti stamina yang lebih baik dan kemampuan untuk mengatasi stres fisik yang sering muncul akibat postur duduk yang lama atau aktivitas monoton di tempat kerja. Dengan otot yang sehat, pekerja dapat meningkatkan produktivitas dan mengurangi keluhan kesehatan, seperti nyeri punggung atau leher. Latihan otot juga bermanfaat bagi lansia. Menguatkan otot sangat penting dalam menjaga keseimbangan dan mobilitas. Penelitian menunjukkan bahwa latihan kekuatan dapat memperlambat kehilangan massa otot (sarcopenia) yang terjadi akibat penuaan. Hal ini tak hanya membantu lansia tetap mandiri, tetapi juga mengurangi risiko jatuh yang sering berujung pada cedera serius. Cara Alternatif untuk Meningkatkan Kekuatan Otot Selain melakukan latihan fisik dengan peralatan-peralatan berat di gym, nyatanya banyak jenis olahraga atau aktivitas fisik lain yang lebih mudah dilakukan namun tetap dapat meningkatkan kebugaran otot kita. Beberapa diantaranya adalah Taichi dan Qigong. Berikut penjelasannya: 1. Meningkatkan kekuatan otot dengan Taichi Taichi adalah seni bela diri tradisional Tiongkok yang menggabungkan gerakan lambat, terkendali, dan presisi dengan pernapasan dalam dan fokus mental. Gerakan-gerakan ini, meski terlihat sederhana, memerlukan kekuatan dan stabilitas dari otot-otot tubuh, terutama pada bagian kaki, punggung, dan perut. Ketika Anda mempraktikkan gerakan-gerakan Taichi, otot-otot tubuh dilatih untuk menopang berat badan dan menjaga keseimbangan. Beberapa sumber mengatakan bahwa latihan Taichi secara rutin memiliki manfaat yang sebanding dengan jalan cepat dan angkat beban dalam hal memperkuat serta meningkatkan fleksibilitas otot. Lebih dari itu, Taichi juga mampu mendorong sirkulasi darah yang optimal, mempercepat pemulihan otot, dan memberikan efek relaksasi mental. Dengan rutinitas yang konsisten, Taichi mampu menciptakan harmoni antara tubuh dan pikiran, membuat Anda merasa lebih kuat, fokus, dan siap menghadapi aktivitas sehari-hari. 2. Meningkatkan kekuatan otot dengan Qigong Latihan Qigong menggabungkan gerakan lambat, pernapasan teratur, dan konsentrasi. Kombinasi itu merupakan salah satu cara terbaik untuk memperkuat otot tanpa memerlukan peralatan berat. Inti dari latihan Qigong terletak pada upaya melatih meridian tubuh. Oleh karena itu, gerakan-gerakan dalam Qigong, seperti peregangan otot, tendon, dan ligamen, dirancang untuk memperbaiki sirkulasi tubuh sekaligus memastikan aliran energi berjalan dengan optimal. Melalui serangkaian gerakan yang terkoordinasi, Qigong melatih tubuh untuk meningkatkan stabilitas, fleksibilitas, dan daya tahan otot secara menyeluruh. Setiap gerakan Qigong dirancang untuk melibatkan berbagai kelompok otot, bahkan yang jarang digunakan dalam aktivitas sehari-hari, sehingga membantu memperkuat struktur tubuh secara holistik. Tidak hanya mampu meningkatkan kekuatan otot, Qigong juga meningkatkan kekuatan mental dan konsentrasi melalui teknik pernapasan dan meditasi yang menyertainya, menciptakan harmoni antara tubuh dan pikiran. Bagi pekerja kantoran atau individu dengan rutinitas sibuk, Qigong menawarkan latihan yang fleksibel dan dapat dilakukan di ruang terbatas. Tempat Latihan Taichi dan Qigong di Jakarta Untuk mendapatkan manfaat yang optimal, latihan Taichi dan Qigong harus dilakukan dengan teknik yang benar. Tanpa bimbingan yang baik, latihan ini mungkin tidak memberikan hasil optimal, bahkan berisiko cedera. Karena itu, mengikuti kelas dengan instruktur berpengalaman sangat penting untuk memastikan Anda melakukan gerakan dengan benar dan mendapatkan manfaat penuh untuk kesehatan fisik dan mental.Jika Anda tinggal di sekitar Jakarta dan ingin memulai latihan Taichi dan Qigong untuk meningkatkan kekuatan otot, Anda bisa bergabung dengan kelas Taichi dan Qigong Shaolin Xiu Indonesia. Untuk detail jadwal kelasnya bisa Anda lihat disini.
Alasan Mengapa Self Awareness Penting untuk Pengembangan Diri
Pernahkah Anda merasa terjebak dalam rutinitas tanpa arah yang jelas? Atau mungkin merasa tidak puas dengan kehidupan meskipun secara lahiriah segalanya tampak baik-baik saja? Inilah momen di mana kemampuan self awareness atau kesadaran dibutuhkan diri Anda. Banyak orang menjalani hidup tanpa benar-benar memahami apa yang mereka rasakan, pikirkan, atau inginkan. Ketidaktahuan ini sering kali menjadi akar dari berbagai masalah, seperti stres, hubungan yang retak, atau kegagalan mencapai potensi diri. Bagaimana hal ini dapat mempengaruhi hidup Anda? Mari kita bahas. Dampak Self Awareness yang Buruk pada Pengembangan Diri Kemampuan self awareness yang buruk membuat seseorang gagal mengenali emosi, perilaku, pola pikir yang sebenarnya memengaruhi kehidupannya. Hal ini seringkali menjadi penghambat utama dalam pengembangan diri baik dalam kehidupan pribadi, keluarga, maupun karir. Sebagai contoh, seseorang mungkin terus menyalahkan lingkungan atas kegagalannya, tanpa menyadari bahwa ada kebiasaan atau sikap internal yang perlu diperbaiki. Kurangnya self awareness juga dapat membuat seseorang sulit menerima kritik atau umpan balik, karena ia tidak dapat melihat kelemahannya sendiri. Akibatnya, proses belajar menjadi terhambat, dan potensi untuk berkembang pun sulit tercapai. Bahkan, orang dengan kesadaran diri yang buruk sering kali mengambil keputusan berdasarkan dorongan sesaat tanpa memahami dampak jangka panjangnya. Pengertian Self Awareness dan Perannya Pada Pengembangan Diri Secara sederhana, self awareness adalah kemampuan untuk mengenali dan memahami emosi, perilaku, serta pikiran yang mempengaruhi diri sendiri. Ini mencakup kesadaran terhadap kekuatan, kelemahan, nilai, dan tujuan hidup seseorang. Dalam konteks pengembangan diri, kemampuan ini berperan sebagai pondasi penting yang membantu seseorang memahami siapa mereka sebenarnya dan bagaimana mereka berinteraksi dengan dunia di sekitarnya. Dengan kemampuan kesadaran diri yang baik, seseorang dapat mengevaluasi tindakan mereka secara objektif, menerima kritik dengan sikap terbuka, dan membuat keputusan berdasarkan pemahaman yang lebih mendalam tentang kebutuhan serta tujuan mereka. Selain itu, kesadaran diri membantu individu mengenali hambatan internal, seperti pola pikir negatif atau kebiasaan buruk, sehingga mereka dapat bekerja untuk mengatasinya. Tanpa self-awareness, pengembangan diri cenderung menjadi proses yang lambat dan tidak terarah. Cara Melatih Self Awareness Self awareness bukanlah kemampuan bawaan lahir yang hanya dimiliki sebagian orang. Sebaliknya, ini adalah keterampilan yang bisa dilatih oleh siapa saja yang ingin memahami diri sendiri lebih baik. Salah satu cara untuk melatih kemampuan ini adalah melalui Tai Chi, seni bela diri tradisional Tiongkok yang menggabungkan gerakan lembut, pernapasan yang terarah, dan meditasi. Tai Chi merupakan seni bela diri yang setiap gerakannya dilakukan dengan penuh kesadaran dan fokus. Seorang yang melakukan Taichi dituntut untuk merasakan setiap alur gerakan tubuh, menyelaraskan pernapasan, dan mengenali sensasi yang muncul dalam setiap gerakan. Melalui praktik ini, Anda dapat belajar untuk hadir sepenuhnya di saat ini, memahami bagaimana tubuh dan pikiran bekerja, serta mengenali emosi yang mungkin sedang dirasakan. Itu merupakan aspek-aspek penting untuk meningkatkan kesadaran diri. Selain membantu meningkatkan self awareness, Tai Chi juga memiliki banyak manfaat lain seperti mengurangi stres, meningkatkan konsentrasi, dan menciptakan keseimbangan emosional. Terlebih lagi, Taichi tidak membutuhkan peralatan khusus sehingga bisa dilakukan oleh siapa saja dan dimanapun. Kelas Taichi di Jakarta Jika Anda tertarik untuk mengembangkan self-awareness melalui Tai Chi, bergabunglah dengan Shaolin Xiu. Kami mengadakan kelas latihan Tai Chi yang dipandu oleh instruktur berpengalaman, membantu Anda melangkah ke perjalanan yang lebih bermakna untuk mengenal diri sendiri. Untuk informasi lebih lanjut atau pendaftaran, kunjungi halaman kontak kami.
Manfaat Kungfu Taichi untuk Mengurangi Stres dan Menenangkan Pikiran
Kungfu Taichi adalah seni bela diri tradisional Tiongkok yang mulai banyak dilirik, khususnya di kota-kota besar seperti Jakarta. Jakarta dikenal sebagai salah satu kota dengan tingkat stres tertinggi di dunia. Sebagaimana diungkapkan oleh data Katadata.com, Jakarta merupakan kota dengan tingkat stres tertinggi kedua di dunia. Kepadatan penduduk, kemacetan lalu lintas, polusi udara, serta biaya hidup yang tinggi menjadi penyebab utama tekanan mental yang dirasakan oleh warganya. Menghadapi tantangan tersebut, semakin banyak orang mulai menyadari pentingnya menjaga keseimbangan hidup dan kesehatan mental. Salah satu cara yang populer digunakan adalah staycation, yang menawarkan jeda sejenak dari rutinitas. Namun, cara ini membutuhkan biaya yang cukup tinggi dan kurangnya perubahan suasana yang signifikan membuatnya tidak selalu memberikan efek penyegaran yang diharapkan. Padahal sebagai alternatif, kungfu taichi dapat menjadi solusi yang efektif dan terjangkau. Mengenal Kungfu Taichi: Seni Bela Diri yang Menenangkan Pikiran Taichi, juga dikenal sebagai Tai Chi Chuan, adalah seni bela diri tradisional Tiongkok yang memadukan gerakan lembut, pernapasan terarah, dan meditasi. Seni ini awalnya dikembangkan sebagai metode bela diri yang efektif. Tetapi dalam perjalanannya, ia dikenal luas karena manfaat kesehatannya. Praktik Kungfu Taichi melibatkan serangkaian gerakan melingkar yang terstruktur, diiringi dengan pernapasan mendalam yang membantu meningkatkan fokus mental dan menenangkan pikiran. Gerakan Taichi yang anggun dan perlahan dirancang untuk menciptakan harmoni antara tubuh, pikiran, dan energi batin (qi). Aktivitas ini sering disebut sebagai meditasi dalam gerakan, karena dapat membantu pelepasan ketegangan tubuh, meningkatkan fleksibilitas, serta memperkuat sistem kekebalan. Taichi juga dipercaya efektif untuk mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, dan bahkan memperlambat proses penuaan. Bagaimana Taichi Mengatasi Stres? Ada banyak hal yang dapat menyebabkan stres. Mulai dari tekanan pekerjaan, kemacetan lalu lintas, atau bahkan masalah sehari-hari yang membuat pikiran terasa berat dan tubuh tegang. Dalam situasi ini, tubuh memproduksi hormon stres seperti kortisol yang dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental jika tidak dikelola dengan baik. Dengan gerakannya yang lambat dan terkonsep, Kungfu Taichi mampu membantu menenangkan sistem saraf dengan memperlambat laju pernapasan dan detak jantung.Hal tersebut akan membantu mengurangi respon tubuh terhadap stres. Gerakan yang luwes dan berulang memberikan efek meditasi, mengalihkan perhatian dari beban pikiran dan membantu individu lebih fokus pada saat ini. Selain itu, Taichi juga merangsang pelepasan endorfin, yaitu hormon yang memberikan rasa tenang dan bahagia. Dalam praktiknya itu, Taichi juga mengajarkan kita terhadap kesadaran tubuh dan pikiran. Dengan mempraktekkan kontrol gerakan dan keseimbangan, Anda dituntut belajar untuk menghadapi stres dengan cara yang lebih tenang dan terukur. Keunggulan lain dari Kungfu Taichi adalah sifatnya yang inklusif. Seni ini dapat dipraktikkan oleh siapa saja, tanpa memandang usia atau tingkat kebugaran. Taichi juga tidak memerlukan peralatan khusus, sehingga bisa dilakukan hampir di mana saja, baik di taman, halaman rumah, atau bahkan ruang dalam ruangan yang tenang. Tempat Latihan Taichi Bagi Pemula di Jakarta Bagi pemula, memulai latihan Kungfu Taichi mungkin terasa sulit, terutama dalam memahami gerakan yang tampak sederhana namun memerlukan konsentrasi dan kontrol tubuh. Namun, hal ini seharusnya tidak menjadi penghalang. Bergabung dengan komunitas Taichi dapat membantu Anda belajar secara terarah, sambil menikmati dukungan dan semangat dari sesama praktisi. Salah satu komunitas Kungfu Taichi di Jakarta yang bisa Anda ikuti adalah Shaolin Xiu Indonesia. Disana, Anda bisa belajar Taichi dan mempraktekannya bersama komunitas yang positif, baik sebagai pemula maupun praktisi berpengalaman. Dengan bimbingan dari instruktur berpengalaman, Anda akan lebih mudah memahami teknik dasar Taichi dan manfaatnya bagi tubuh dan pikiran. Jadwal latihan Taichi di Shaolin Xiu Indonesia bisa Anda lihat disini. Sumber: https://databoks.katadata.co.id/demografi/statistik/940c788f9234d31/jakarta-masuk-daftar-10-kota-paling-stres-di-dunia-pada-2021
Kungfu Shaolin Xiu: Apakah Anda Akan Mendapatkan Sertifikat Bela Diri Resmi?
Bagi sebagian orang, mendapatkan sertifikat bela diri yang resmi menjadi salah satu pertimbangan utama ketika memilih tempat latihan bela diri. Bagi kebanyakan orang, seni bela diri mungkin hanya dipandang sebagai suatu bentuk latihan fisik, mental, dan spiritual yang bertujuan untuk melatih kemampuan pertahanan diri, meningkatkan kesehatan, serta mengembangkan karakter individu. Namun bagi beberapa orang, belajar bela diri menjadi langkah serius untuk membangun karir, sehingga sertifikat menjadi dokumen penting yang dipertimbangkan ketika memilih tempat belajar. Shaolin Xiu adalah salah satu tempat belajar Kungfu yang menawarkan sertifikat resmi bagi siswanya. Lalu, apa pentingnya sertifikat ini dan bagaimana cara mendapatkannya? Mari kita bahas. Mengapa Sertifikat Bela Diri Penting? Lebih dari sekedar dokumen, sertifikat dalam pendidikan seni bela diri merupakan sebuah bukti yang menunjukkan bahwa siswa telah menyelesaikan pelatihan tertentu, menguasai teknik-teknik penting, dan memenuhi standar yang ditetapkan oleh lembaga resmi. Di Kungfu Shaolin Xiu sendiri, sertifikat ini juga menjadi simbol penghargaan terhadap nilai-nilai disiplin, keberanian, dan ketekunan yang dijunjung tinggi dalam tradisi Shaolin. Bagi yang ingin mendalami dunia seni bela diri, seperti mengikuti pelatihan lanjutan atau bergabung dengan organisasi internasional, sertifikat ini seringkali menjadi syarat utama. Dengan kata lain, sertifikat dapat membuka peluang untuk berkompetisi, mengajar, atau bahkan memperkuat portofolio pribadi dalam berbagai konteks. Mulai dari pengajaran hingga pendaftaran ke institusi yang mengapresiasi pengembangan karakter. mendapatkannya, dan nilai tambah yang bisa Anda peroleh darinya. Cara Mendapatkan Sertifikat Kung Fu di Shaolin Xiu Belajar Kung Fu di Shaolin Xiu menggunakan sistem kurikulum Duan Pin yang telah diakui secara internasional. Pada dasarnya, sistem Duan Pin adalah sistem pemeringkatan yang digunakan dalam Kung Fu Shaolin untuk menilai dan mengembangkan kemampuan para siswa secara bertahap, dari pemula hingga mencapai tingkat grandmaster. Sistem ini terbagi menjadi dua tahapan utama, yaitu Duan dan Pin. Proses untuk mendapatkan sertifikat bela diri di Shaolin Xiu dimulai dengan pelatihan intensif sesuai dengan level Duan. Tahap Duan sendiri terdiri dari sembilan level. Pada setiap level Duan, siswa akan belajar dasar-dasar gerakan, teknik bertarung, dan filosofi Kung Fu Shaolin. Setiap kenaikan tingkat Duan diukur berdasarkan kemampuan praktis dan teori yang dimiliki oleh siswa. Jika siswa memenuhi standar yang ditetapkan di akhir level, mereka akan mengikuti ujian untuk mendapatkan sertifikat yang menandakan kemajuan mereka. Sertifikat yang diberikan juga disertai dengan lencana, sabuk dan seragam sebagai pengakuan atas pencapaian siswa dalam tahap tersebut. Setelah melewati sembilan level Duan, siswa akan memasuki fase Pin, di mana lebih banyak penekanan diberikan pada pengembangan kemampuan tempur dan pemahaman yang lebih mendalam mengenai seni bela diri. Tahap pin juga terdiri dari 9 level. Di Shaolin Xiu, 3 level pin terakhir menjadi level kehormatan (honorary). Untuk lebih jelas tentang sistem level di Shaolin Xiu, bisa Anda lihat disini. Pada setiap level Pin, peserta diharapkan dapat menguasai teknik-teknik yang lebih kompleks untuk bisa mendapatkan Sertifikat bela diri resmi. Jika Anda tertarik untuk mulai perjalanan menjadi seorang ahli Kungfu yang tersertifikasi, kunjungi halaman kontak kami untuk informasi selanjutnya.
Ekskul Panahan: Cara Efektif Melatih Konsentrasi dan Disiplin Anak
Ekskul panahan kini semakin populer dan menjadi salah satu pilihan favorit di banyak sekolah. Tidak hanya sebagai kegiatan yang menyenangkan, beberapa sekolah bahkan menjadikan panahan sebagai cara untuk mendulang prestasi di tingkat regional maupun nasional. Popularitas ini juga didukung banyaknya atlet panahan Indonesia cukup kompetitif di tingkat internasional. Lebih dari sekedar kegiatan untuk mengisi waktu luang, ekskul panahan juga bisa menjadi salah satu media untuk konsentrasi dan disiplin anak. Salah satunya adalah dengan Shaolin Chan Gong, atau seni panahan Shaolin yang dalam latihannya melibatkan konsentrasi tinggi, ketenangan pikiran, dan disiplin diri—keterampilan yang sangat berguna dalam berbagai aspek kehidupan. Sejarah dan Makna Shaolin Chan Gong Shaolin Chan Gong memiliki akar yang mendalam dalam tradisi budaya dan spiritual Tiongkok. Panahan merupakan salah satu dari enam keterampilan penting dalam pendidikan tradisional Tiongkok yang telah lama dihargai sebagai alat untuk mengasah karakter dan moralitas. Di Shaolin Temple, seni panahan ini berkembang menjadi bentuk latihan yang lebih mendalam, menggabungkan prinsip-prinsip Zen (Chan) dengan teknik panahan tradisional. Shaolin Chan Gong memandang panahan bukan sebagai sarana pertempuran, melainkan sebagai medium introspeksi dan pengembangan diri. Dalam praktiknya, Shaolin Chan Gong menggunakan busur recurve tradisional dan anak panah berbahan alami seperti bambu. Setiap elemen latihan, mulai dari menarik busur hingga melepas anak panah, dirancang untuk melatih keseimbangan tubuh, fokus pikiran, dan ketenangan hati. Dengan menggabungkan teknik fisik dan latihan mental, seni ini mengajarkan pemanah untuk merasakan tubuh mereka, menjaga konsentrasi, dan menemukan harmoni antara pikiran dan tindakan. Latihan rutin dalam Shaolin Chan Gong dapat menciptakan pemahaman yang mendalam tentang kesadaran diri. Proses ini tidak hanya meningkatkan keterampilan panahan tetapi juga membantu pemanah memahami esensi keberadaan mereka. Setiap tembakan menjadi refleksi kematangan pribadi, menjadikan Shaolin Chan Gong sebagai perjalanan spiritual yang memadukan tubuh, pikiran, dan jiwa. Manfaat Ekskul Panahan Ekskul panahan tidak hanya melatih kemampuan fisik tetapi juga mental. Berikut manfaat panahan yang bisa didapatkan: Dalam panahan, setiap anak harus memusatkan perhatian penuh untuk membidik target. Proses ini melatih mereka untuk tetap tenang dan berkonsentrasi meskipun berada dalam situasi yang penuh tekanan. Hal ini membantu mereka meningkatkan fokus, yang berguna dalam kehidupan sehari-hari maupun akademik. Ekskul panahan memerlukan latihan rutin agar anak-anak dapat menguasai teknik dan memperbaiki hasil tembakan mereka. Dengan menjalani latihan yang konsisten, anak belajar pentingnya disiplin dan kerja keras untuk mencapai tujuan. Menarik busur dan membidik target membutuhkan ketenangan serta ketelitian. Proses ini mengajarkan anak untuk tidak terburu-buru dan selalu memperhatikan detail, yang menjadi keterampilan berharga dalam menghadapi tantangan hidup. Saat anak-anak berhasil mengenai target, rasa percaya diri mereka akan meningkat. Prestasi ini menjadi motivasi untuk terus berkembang dan mencoba hal-hal baru yang lebih menantang. Tempat Latihan Panahan di Jakarta Salah satu tempat latihan panahan di Jakarta yang bisa diikuti semua kalangan adalah Shaolin Xiu. Latihan Shaolin panahan Shaolin Xiu diadakan setiap hari Sabtu pukul 14.00 hingga 15.00. Latihan ini bisa diikuti oleh semua kalangan, baik bagi pemula maupun praktisi berpengalaman untuk mendalami seni ini dalam suasana yang santai namun penuh makna.Shaolin Xiu juga menawarkan program ekskul panahan yang dapat diselenggarakan di sekolah-sekolah. Untuk informasi lebih lanjut tentang kelas panahan reguler atau program ekskul di sekolah Anda, Anda dapat menghubungi tim Shaolin Xiu melalui halaman kontak kami.
Qigong untuk Pengobatan: Alternatif Sehat bagi Tubuh dan Pikiran
Sering sekali kita mendengar bahwa banyak penyakit disebabkan oleh ketidakseimbangan dalam pikiran kita. Misalnya, kekhawatiran dan kecemasan dapat mengganggu perut atau merusak limpa. Ketakutan atau kengerian dapat menghambat fungsi normal ginjal dan kandung kemih, hal ini disebabkan karena energi internal (sirkulasi Qi) sangat terkait dengan pikiran. Berbagai persaingan tumbuh subur entah di usia sekolah maupun di dunia kerja, semakin hari semakin kompetitif, jika dibiarkan akan menyebabkan timbulnya penyakit. Di sisi lain, pengobatan Tiongkok menawarkan sebuah praktik yang telah ada selama ribuan tahun yaitu qigong. Teknik kuno ini tidak hanya membantu mengurangi stres, tetapi juga meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Qigong pengobatan menggabungkan gerakan lembut, pernapasan dalam, dan meditasi, menciptakan keseimbangan energi yang sangat dibutuhkan tubuh. Banyak orang telah menemukan manfaat luar biasa dari qigong yang berorientasi untuk kesehatan ini, menjadikannya pilihan populer dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan. Apa itu Qigong? Qigong adalah serangkaian praktik yang dimulai dengan memperkuat tubuh, kemudian beralih ke ilmu energi (Qi), dilanjutkan dengan ilmu mental (menetralkan pikiran), dan akhirnya mencapai ilmu spiritual (pencerahan). Dengan perpaduan serangkaian gerakan tertentu dan teknik pernapasan, energi (qi) bergerak dalam tubuh dan mencapai keseimbangan antara tubuh dan pikiran. Praktik ini tidak hanya membantu meningkatkan kesehatan fisik, tetapi juga memberi ketenangan pikiran dan mengurangi stres. Manfaat Qigong Pengobatan 1. Mengurangi Stres dan Kecemasan Salah satu manfaat utama dari qigong untuk Kesehatan adalah kemampuannya dalam meredakan stres. Dengan memfokuskan pikiran pada pernapasan dan gerakan, individu dapat mencapai keadaan relaksasi yang mendalam. Penelitian menunjukkan bahwa praktik qigong ini dapat menurunkan tingkat kortisol, hormon yang terkait dengan stres, meningkatkan kesejahteraan mental. Praktik qigong pengobatan sangat bermanfaat untuk kesehatan. 2. Meningkatkan Kesehatan Jantung Qigong pengobatan adalah aktivitas fisik lembut yang efektif untuk meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah. Praktik ini sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung yang baik. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin melakukan qigong pengobatan memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung. Manfaat qigong pengobatan ini jelas bagi kesehatan jantung. 3. Meningkatkan Fleksibilitas dan Kekuatan Qigong pengobatan adalah praktik yang menggabungkan gerakan, pernapasan, dan meditasi untuk meningkatkan kesehatan. Gerakan dalam qigong pengobatan dirancang untuk meningkatkan fleksibilitas otot dan kekuatan tubuh secara keseluruhan. Ini sangat bermanfaat bagi orang-orang yang mengalami masalah mobilitas atau ingin menjaga tubuh tetap fit seiring bertambahnya usia. Dengan rutin melakukan qigong pengobatan, Anda dapat merasakan manfaat yang signifikan. 4. Mendukung Kesehatan Mental Qigong dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan kejernihan mental. Melalui latihan rutin, individu dapat merasakan peningkatan fokus dan kemampuan untuk menghadapi tantangan sehari-hari dengan lebih baik. 5. Menyeimbangkan Energi Praktik qigong pengobatan bertujuan untuk menyeimbangkan energi dalam tubuh. Ketika energi mengalir dengan baik, tubuh dapat berfungsi lebih optimal, yang pada gilirannya dapat mempercepat proses penyembuhan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Memulai praktik qigong pengobatan tidaklah sulit. Anda dapat mencari tutorial online atau bergabung dengan kelas lokal. Namun, untuk hasil yang lebih maksimal, mengikuti kelas yang dipandu oleh instruktur berpengalaman sangat disarankan. Di Shaolin Xiu, kami menawarkan kelas qigong yang dipimpin oleh instruktur bersertifikat dengan pengalaman bertahun-tahun. Kelas ini dirancang untuk semua tingkat, mulai dari pemula hingga praktisi. Kami akan membimbing Anda dalam memahami teknik-teknik dasar qigong, serta membantu Anda menemukan kedamaian dan keseimbangan dalam hidup. Jika Anda mencari alternatif sehat bagi tubuh dan pikiran, qigong pengobatan adalah pilihan yang tepat. Bergabunglah dengan kelas kami di Shaolin Xiu dan mulailah perjalanan menuju kesehatan yang lebih baik. Dengan bimbingan instruktur berpengalaman, Anda akan belajar bagaimana mengalirkan energi positif dalam tubuh dan merasakan manfaat kesehatan yang luar biasa. Jangan lewatkan kesempatan ini! Daftar sekarang untuk kelas qigong di Shaolin Xiu dan rasakan perubahannya sendiri. Mulailah hidup yang lebih sehat dan seimbang hari ini!
Summer Camp Shaolin 2024
Summer Camp Shaolin adalah pelatihan singkat intensif yang diprakarsai oleh Shaolin Xiu Culture Centre UK dan terbuka baik untuk murid-murid Shaolin maupun masyarakat umum di seluruh dunia. Sesuai namanya, acara ini diadakan saat liburan musim panas, dan pada tahun 2024 diselenggarakan pada 2 – 17 Agustus 2024 di dua kota, yaitu Bozhou dan Dengfeng. Bulan Agustus termasuk puncak musim panas, dimana suhu harian bisa terasa sampai diatas 40°C, sehingga memerlukan perlindungan extra terhadap terik UV dan hidrasi yang mencukupi untuk menghindari heatstroke. Hal ini berlaku untuk mereka yang terbiasa dengan perubahan musim, terlebih lagi bagi mereka yang tidak terbiasa dengan empat musim. Part 1: Bozhou Sebelum berlatih di Shaolin Temple, peserta Summer Camp Shaolin 2024 dibawa ke kota Bozhou yang terletak di Provinsi Anhui, kurang lebih 300 km dari Dengfeng, untuk berkenalan dengan obat-obatan tradisional Tiongkok. Kota ini dikenal sebagai salah satu wilayah penghasil obat tradisional terbesar, dan karenanya disebut sebagai kota obat. Obat dan rempah obat buatan Bozhou sudah diekspor ke negara-negara Barat, Eropa, dan Asia termasuk Indonesia, dalam bentuk bahan baku ataupun obat jadi. Salah satu pabrik obat tradisional terbesar di Bozhou adalah Bozhou Xieheceng Pharmaceutical Co. Ltd., sedangkan pasar obat terbesar di sana salah satunya adalah Chinese Medicinal Herbs Market. Pasar obat ini berbentuk bangunan megah yang terdiri dari 4 lantai, dimana seluruh area dalam dan luar menjual berbagai macam bentuk obat tradisional yang terbuat dari tumbuhan, serangga, dan lain-lain. Selain melihat-lihat berbagai jenis obat tradisional, para peserta juga belajar salah satu warisan budaya di Bozhou, yaitu Wu Qin Xi. Wu Qin Xi adalah salah satu bentuk Qigong yang dipelajari secara turun temurun, dan sudah diakui oleh pemerintah sebagai Aset Budaya Tak Benda. Wu Qin Xi diciptakan oleh Hua Tuo, seorang tabib legendaris yang merupakan pelopor ilmu bedah, obat-obatan, dan akupunktur. Wu Qin Xi menirukan gerak 5 binatang, yaitu harimau, rusa, beruang, monyet dan burung bangau. Gerakan-gerakan Wu Qin Xi memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh manusia, dan setiap gerakan memiliki fokus pada organ tubuh tertentu: Selain Wu Qin Xi, warisan budaya tak benda lainnya yang banyak dipelajari di Bozhou adalah Chen Style Taiji. Aliran ini berasal dari keluarga Chen di Chenjiagou, Henan, yang terletak tidak jauh dari Shaolin Temple. Chen Style Taiji adalah salah satu aliran Taiji pertama, yang menjadi pendahulu dari berbagai aliran Taiji lain yang muncul setelahnya. Maka beruntung sekali para peserta Summer Camp Shaolin 2024 yang telah berkesempatan untuk belajar aliran ini, langsung dari salah satu keturunan Chen yang saat ini menetap di Bozhou. Part 2: Shaolin Temple, Henan, Gunung Song Area Shaolin Setelah kurang lebih satu minggu belajar di Bozhou, peserta camp melanjutkan perjalanan ke Shaolin Temple di kota Dengfeng, provinsi Henan. Shaolin Temple terletak di lereng gunung Song. Vihara ini mempunyai 7 area utama yang dipergunakan secara aktif untuk kegiatan sehari-hari: Masih berada di lingkungan yang sama namun di luar kompleks vihara, terdapat berbagai area yaitu: Kegiatan Summer Camp di Shaolin Temple Para peserta menghabiskan waktu sekitar satu minggu di Shaolin Temple dan mengikuti berbagai macam kegiatan seperti tertera pada agenda di bawah ini. Namun karena padatnya aktivitas di dalam Shaolin Temple, maka terkadang pada saat-saat tertentu jadwal kegiatan terpaksa bergeser, menyesuaikan dengan situasi vihara. Waktu Aktifitas Pagi Latihan Kung Fu & Qi Gong atau memanjat gunung Istirahat Santap Pagi Istirahat bersih diri Siang Santap Siang Latihan Kung Fu & Qi Gong Sore Meditasi Istirahat Malam Santap Malam Latihan Kung Fu & Qi Gong Istirahat Selain Latihan Kungfu & Qigong yang intens (kurang lebih 4-6 jam sehari), para peserta juga berkesempatan untuk berpartisipasi dalam doa harian para biksu, mencoba meditasi duduk dan meditasi jalan di bawah arahan biksu, serta makan siang bersama Kepala Biara dan para biksu lainnya di Shaolin Temple. Seluruh hidangan yang dihidangkan dalam vihara adalah vegetarian. Budaya Shaolin Seni budaya Shaolin meliputi berbagai disiplin ilmu. Selain beladiri (kungfu), qigong, Zen Buddhism, dan pengobatan tradisional, termasuk juga di antaranya adalah Shaolin Archery (panahan) atau yang disebut dengan Shaolin Chan Gong. Shaolin Chan Gong pada prinsipnya memadukan latihan Zen dengan archery, yaitu melatih ketenangan dan keseimbangan batin saat memanah. Proses ini merupakan latihan yang berguna untuk mengembangkan sikap mental yang tepat dalam menghadapi rintangan-rintangan hidup. Goa Bodhidharma & Chuzu Temple Goa Bodhidharma adalah tempat istimewa, terletak di pegunungan Song di atas Shaolin Temple, dimana diyakini Sesepuh Bodhidharma bermeditasi di dalam goa tersebut selama 9 tahun berturut-turut. Untuk mencapai Goa Bodhidharma dari Shaolin Temple, kita perlu menaiki 2400 anak tangga yang menantang stamina. Chuzu Temple terletak kurang lebih 2 km dari Shaolin Temple. Vihara ini dibangun pada zaman Dinasti Song (AD 1125) untuk mengenang leluhur Zen Bodhidharma. Untuk mencapai Chuzu Temple cukup sulit karena medan yang tinggi dan tidak merata, namun jika kita berhasil melewatinya maka kita akan mendapati suasana yang mistis dan mengesankan. Hutan Pagoda (Pagoda Forest) Pagoda Forest di Shaolin Temple adalah kompleks pagoda terbesar di Tiongkok dan mempunyai 250 pagoda yang menyimpan abu almarhum para biksu dan pendekar biksu Shaolin. Ketinggian setiap pagoda mencerminkan kontribusi biksu yang bersangkutan kepada Shaolin Temple semasa mereka hidup. Perayaan atau upacara di Pagoda Forest biasanya diadakan saat perayaan besar atau upacara religi & budaya seperti Hari Raya Waisak, Imlek, dan yang lain-lainnya. Duanwei/Pin Exam & European Shaolin Disciples Pilgrimage Summer Camp 2024 ini terasa istimewa, karena bertepatan dengan acara European Shaolin Disciples Pilgrimage 2024. Artinya selain berlatih kungfu dan qigong di Shaolin Temple, para peserta camp juga dapat mengikuti ujian kungfu Duanpin dan bertemu dengan murid-murid Shaolin dari negara-negara Eropa. European Shaolin Disciples Pilgrimage adalah acara ‘ziarah’, dimana para murid, guru, biksu dan pendekar biksu Shaolin yang tinggal di negara-negara Eropa berkunjung ke Shaolin Temple di Tiongkok untuk memberi penghormatan dan ‘kembali ke akarnya’. Tercatat lebih dari 500 murid dan guru, dari 22 negara Eropa, dengan latar belakang yang beraneka ragam, mengikuti acara ini. Dalam kesempatan ini, pusat kebudayaan dan vihara-vihara Shaolin yang berada di luar Tiongkok secara resmi dicatat di batu monumen di dalam Shaolin Temple, termasuk di antaranya Pusat Budaya Shaolin Xiu. Salah satu fakta menarik dari momen ini adalah: Eropa merupakan benua pertama dimana ajaran Shaolin disebarkan di luar
Moralitas dalam Kungfu: Lebih dari Sekadar Kekuatan Fisik
Moralitas kungfu memainkan peran yang sangat penting dalam dunia seni bela diri. Kungfu bukan hanya tentang menguasai kemampuan fisik atau teknik bertarung, tetapi juga tentang memahami dan menerapkan nilai-nilai moral yang mendalam. Seni bela diri ini berasal dari tradisi Tiongkok kuno, di mana ajaran moral menjadi landasan utama dari setiap latihan. Setiap gerakan, strategi, dan filosofi dalam kungfu tidak terlepas dari moralitas kungfu yang membimbing para praktisinya untuk hidup dengan kebijaksanaan, disiplin, dan tanggung jawab. Sering kali, moralitas kungfu dianggap sebagai pelengkap saja. Namun, kenyataannya adalah bahwa nilai-nilai moral ini merupakan pondasi yang tidak dapat dipisahkan dari setiap aspek seni bela diri kungfu. Tanpa memahami inti dari ajaran moral tersebut, seorang praktisi hanya akan menguasai sisi fisik kungfu, namun kehilangan esensi sejati dari seni bela diri ini. Kungfu tidak hanya mengajarkan kekuatan fisik, tetapi juga bagaimana menjaga harmoni dengan diri sendiri dan lingkungan. Inilah yang menjadikan moralitas kungfu begitu krusial dalam menciptakan keseimbangan antara kekuatan dan kebijaksanaan dalam kehidupan sehari-hari. Moralitas Kungfu Sebagai Dasar Pengendalian Diri Salah satu aspek terpenting dari moralitas kungfu adalah pengendalian diri. Pengendalian diri bukan hanya soal menahan diri dari tindakan agresif, tetapi juga tentang menjaga keseimbangan dalam setiap aspek kehidupan. Dalam kungfu, seorang pejuang sejati adalah mereka yang tahu kapan harus bertarung dan kapan harus menahan diri. Sikap ini mencerminkan kekuatan sejati dari seorang praktisi, yaitu kemampuan untuk mengendalikan emosi dan tindakan mereka, bahkan di saat yang paling sulit. Pengendalian diri ini tidak hanya berlaku dalam pertarungan, tetapi juga dalam kehidupan sehari-hari. Seorang praktisi kungfu yang memiliki pengendalian diri yang baik, mampu menghadapi tekanan, tantangan, dan rintangan hidup dengan tenang dan bijaksana. Nilai-nilai moralitas kungfu ini membantu seseorang untuk menjadi individu yang lebih baik, tidak hanya secara fisik, tetapi juga mental dan emosional. Kekuatan Moral dalam Pertarungan Ketika seseorang mempraktikkan kungfu, mereka tidak hanya mengasah kemampuan fisik, tetapi juga membangun karakter. Dalam setiap pertarungan, kekuatan fisik memang penting, tetapi yang lebih menentukan adalah kekuatan moral. Keberanian, ketekunan, dan rasa hormat terhadap lawan adalah bagian dari moralitas kungfu yang harus dipegang teguh. Seorang praktisi kungfu sejati akan selalu menghormati lawannya, bahkan dalam kemenangan. Selain itu, kungfu juga mengajarkan untuk tidak menyalahgunakan kekuatan. Prinsip ini tercermin dalam ajaran kungfu klasik yang menyatakan bahwa kekuatan sejati bukanlah tentang menang dengan cara apapun, tetapi tentang menjaga kehormatan dan integritas dalam setiap tindakan. Moralitas kungfu menuntun para praktisi untuk selalu berpegang pada prinsip bahwa kekuatan tanpa moralitas hanya akan membawa kehancuran, baik bagi diri sendiri maupun orang lain. Kungfu Sebagai Jalan Kehidupan Lebih dari sekadar seni bela diri, kungfu adalah filosofi hidup. Dalam setiap latihan, seorang praktisi diajarkan untuk melihat lebih dalam ke dalam dirinya sendiri, memahami kelemahan dan kekuatan, serta terus-menerus memperbaiki diri. Nilai-nilai moralitas kungfu ini mendorong mereka untuk terus berkembang, tidak hanya dalam hal teknik, tetapi juga dalam karakter dan moral. Bagi banyak orang, kungfu telah menjadi alat untuk mencapai kedamaian batin dan harmoni dengan alam sekitar. Prinsip-prinsip moral dalam kungfu membantu seseorang untuk menemukan keseimbangan dalam hidup, mengajarkan kesabaran, dan membangun rasa percaya diri. Praktisi kungfu yang benar-benar memahami moralitas kungfu akan merasa bahwa seni bela diri ini bukan hanya cara untuk bertahan hidup, tetapi juga jalan menuju kedamaian dan kebijaksanaan. Jika Anda tertarik untuk mempelajari kungfu dengan fokus pada pengembangan moral dan fisik, Shaolin Xiu adalah tempat yang tepat. Di sini, Anda akan belajar bagaimana mengasah keterampilan bela diri sambil membangun karakter yang kuat dan bermoral. Kelas di Shaolin Xiu tidak hanya menekankan kekuatan fisik, tetapi juga mendidik setiap peserta untuk memahami dan menghayati moralitas kungfu dalam setiap gerakan. Mari bergabung bersama kami dan temukan bagaimana kungfu bisa membawa perubahan positif dalam hidup Anda. Shaolin Xiu menawarkan pelatihan komprehensif yang akan membentuk Anda menjadi pribadi yang lebih baik, lebih disiplin, dan penuh kebijaksanaan. Hubungi kami melalui halaman ini.
Inilah Pertukaran Cerita Antara Abbot Shi Yong Xin dan Prof. Dr. Nasaruddin Umar di Masjid Istiqlal, Jakarta
Pada tanggal 20 September 2024 lalu Kepala Vihara Shaolin Shi Yong Xin dari Provinsi Henan, Tiongkok, bertemu dengan Prof. Dr. KH. Nasaruddin Umar, Imam Besar Istiqlal, di Jakarta. Dalam kunjungan ini, Shi Yong Xin didampingi oleh YM Hui Song, kepala Wihara Mahavira Graha Pusat sekaligus President of World Buddhist Sangha Council. Pertemuan yang penuh dengan pesan damai ini berlangsung di Masjid Istiqlal Jakarta, masjid terbesar di Asia Tenggara, dan ketiga terbesar di Asia. Dalam pertemuan ini Shi Yong Xin dan Prof. Dr. KH. Nasaruddin Umar berkesempatan untuk bercakap sejenak, saling bertukar pikiran dan berbagi pandangan yang menyejukkan. Prof. Dr. KH. Nasaruddin mengajak kita untuk kembali ke dunia spiritual, karena dunia spiritual adalah sumber dari segala sumber energi. Beliau menyampaikan bahwa dalam filosofi Islami, kekuatan alam semesta (makrokosmos) harus bersinergi dengan manusia (mikrokosmos). Oleh karena itu kita harus merawat, melestarikan dan bersahabat dengan alam. Nabi mengajarkan untuk berkontemplasi 5 kali sehari dalam bentuk sholat, dimana kita berlatih mengolah nafas, berkonsentrasi, melatih fokus perhatian pada energi alam untuk masuk ke dalam diri, sehingga kita menyadari siapa kita sebagai manusia. Manusia adalah cinta terbesar dari Tuhan tanpa membedakan jenis kelamin, ras, suku. Siapapun yg akrab dengan alam, semakin besar di mata Allah, karena semesta adalah manisfestasi Nya. Hal ini sesuai dengan nilai-nilai yang dimiliki oleh Shaolin. Bersahabatlah dengan kesulitan, bersahabatlah dengan penyakit seperti halnya bersahabat dengan kenikmatan dan kegembiraan. Terima apa adanya, itulah hakekat kebahagiaan sejati. 释永信说 少林文化代代相传1500 余年，极大地影响了中国佛教和中国文化，其影响遍及日本、韩国乃至欧美诸国。少林寺开放交流、和谐共生的精神传承，不断发扬光大，于今尤盛。 和”是禅宗少林的精神旨归。少林寺在与不同国家、不同种族、不同文化的相处中，以开放和圆融的态度，广结善缘，互教互学，与世界不同宗教交流互鉴、和合与共。感谢Prof. Dr. KH. Nasaruddin Umar Imam Besar Istiqal接待和安排参观印尼清真寺。